Antes de entrar plenamente no significado do termo exercício físico, é necessário conhecer a origem etimológica das duas palavras que o compõem:
-Exercise deriva do latim, exatamente de “exercitium”, que pode ser traduzido como “prática” ou “exercício ”.
-Físico, por sua vez, também vem do latim, especificamente de "física", que foi derivado, por sua vez, do termo grego "physikos", que é usado para indicar "relativo à natureza".
O termo exercício é usado para designar a ação e o resultado do exercício ou exercício: praticar algo ou usar uma faculdade mental ou um setor do corpo repetidamente para estimular sua atividade. A ideia de físico, por sua vez, pode referir-se ao corpóreo ou corpóreo.
É denominado exercício físico, neste contexto, a atividade que é realizada para preservar ou otimizar a condição física. Geralmente é uma série de movimentos que se repetem periodicamente.
Por exemplo: “O médico recomendou que eu fizesse exercícios físicos todos os dias para combater o excesso de peso” , “Eu gostaria de fazer mais exercícios físicos, mas não tenho tempo” , “Desde que comecei a fazer exercícios físicos com mais frequência, me sinto muito melhor ” .
A prática de exercícios físicos auxilia no cuidado e na melhoria da saúde, proporcionando bem-estar ao indivíduo. Entre os seus benefícios, permite fortalecer os músculos, eliminar a gordura, proteger o sistema cardiovascular e promover várias competências. Também serve como recreação e ajuda a minimizar o estresse.
Além de todas as vantagens apontadas, não se deve esquecer que se considera que o exercício físico também traz consigo outros igualmente importantes, como os seguintes:
-Melhora a autoestima de quem o realiza.
-Permite reduzir seus níveis de estresse.
- Traz felicidade, porque quando você se exercita libera endorfinas, os chamados hormônios da felicidade.
- Torna-se uma ferramenta muito útil na prevenção de doenças como osteoporose, colesterol ou hipertensão.
-Mantém ou fortalece o que é densidade óssea.
-O exercício físico também ajuda a pessoa a lidar com a depressão.
- Nem é preciso dizer que garante que quem o pratica não só tem uma maior sensação de bem-estar, mas também pode reduzir drasticamente a raiva, a raiva, a angústia ou a agressividade que possui.
Da mesma forma, consegue melhorar o que é memória e aumentar o que é energia, ao mesmo tempo que promove valores como disciplina e capacidade de esforço.
De acordo com os movimentos realizados, o exercício físico possibilita ganho de força, elasticidade, resistência, flexibilidade, coordenação e / ou velocidade. Antes de começar a praticar exercícios físicos com frequência, é necessário consultar o médico para determinar que tipo de esforço e com que intensidade a pessoa pode realizar sem colocar em risco sua saúde. Isso porque um esforço excessivo ou certos movimentos podem acabar causando danos.
Caminhar, correr e nadar são alguns dos exercícios físicos mais comuns. A prática de esportes, por outro lado, também é um importante exercício físico.