Qualidade, termo derivado do latim qualĭtas , pode se referir às propriedades e características inerentes a algo. A vida, por outro lado, refere-se à existência, geralmente de um ser vivo.
Essas ideias permitem compreender a expressão qualidade de vida, que é utilizada para designar as condições que determinam o modo de vida de uma pessoa ou de um grupo de indivíduos. Quanto melhor for a qualidade de vida, melhores serão as condições de bem-estar e possibilidade de progresso.
Qualidade de vida não pode ser definida, de qualquer maneira, de uma forma ou exatamente. Na noção se conjugam diferentes conceitos que variam de acordo com a época e a região e que podem até estar vinculados à subjetividade.
Em linhas gerais, pode-se dizer que a qualidade de vida é constituída pelos diferentes fatores que afetam o modo como a pessoa vive: a satisfação das necessidades materiais, o bem-estar físico, as possibilidades de desenvolvimento, a integração social, etc.
Um homem que mora na rua, não tem trabalho, nunca foi à escola e não tem acesso a hospitais, tem qualidade de vida ruim. Por outro lado, uma pessoa que dorme em casa com luz, gás e saneamento, que tem um emprego bem remunerado e tem serviço social, tem probabilidades de gozar de boa qualidade de vida.
Existem outros parâmetros que estão ligados à qualidade de vida, como a expectativa de vida. Aqueles com uma boa qualidade de vida têm uma expectativa de vida maior (provavelmente viverão mais do que aqueles com uma qualidade de vida ruim).
Os profissionais da psicologia estabelecem que existe uma série de normas ou diretrizes que podem ser utilizadas para se ter uma boa qualidade de vida. Estamos nos referindo ao seguinte:
-Aprenda a dizer não sem se sentir culpado.
-Focando em uma única tarefa.
-Restaure a cada duas horas de trabalho por cerca de 10 minutos.
- Pare de se sentir responsável pelos prazeres dos outros.
-Saber como diferenciar problemas reais de imaginários.
-Peça ajuda quando necessário.
-Sempre tenha alguém em quem confiar.
-Você tem que deixar de lado a rigidez.
-Não se concentre apenas no trabalho e nas obrigações, você também tem que encontrar um espaço na agenda para aproveitar os prazeres da vida.
-Não sendo tão exigente ou autocrítico consigo mesmo.
-Durma pelo menos 7 horas por dia.
- Pratique exercícios regularmente ou faça uma caminhada todos os dias por pelo menos meia hora.
-Evite as ansiedades e angústias de outra pessoa.
-Planeje o dia a dia também tendo espaço para enfrentar qualquer imprevisto.
Recentemente, foi divulgado um estudo de uma consultoria (Mercer), que indica quais são as cidades com pior qualidade de vida. Estamos nos referindo ao seguinte: Bagdá, Bangui, Sanaa, Porto Príncipe, Kartum, N´Djamena, Damasco, Brazzaville, Kinshasa, Konakry, Nouakchott, Bamako, Niamey, Tripoli e Antananarivo.
Diante de todas essas cidades, do lado totalmente oposto, está Viena, que se situa como a cidade com a maior qualidade de vida do planeta.