Para começar a analisar o significado do termo potência anaeróbia, é necessário primeiro conhecer a origem etimológica das duas palavras que o compõem:
-Poder deriva do latim "potentia", que pode ser traduzido como "qualidade de quem tem poder" e que É o resultado da soma de três elementos: o verbo “posse”, que significa “poder”; a partícula "-nt-", indicando "agente"; e o sufixo "-ia", que é sinônimo de "qualidade".
-Anaeróbica, por sua vez, emana do grego e é composta pelas seguintes partes: o prefixo "an-", que é sinônimo de "sem"; "Aero", que pode ser traduzido como "ar"; "Bio", que significa "vida"; e o sufixo "-ikos", que é usado para indicar "relacionado a…".
Anaeróbio é um adjetivo ligado à anaerobiose (vida que se desenvolve em um ambiente sem oxigênio). O anaeróbio, portanto, está associado à falta desse elemento químico vital.
O exercício anaeróbico é conhecido como atividade física de duração reduzida, mas de alta intensidade, na qual o metabolismo dos músculos não apela ao oxigênio na troca de energia. Com isso em mente, podemos indicar que a potência anaeróbia é a potência do ser humano de executar uma atividade física intensa e breve.
Essa capacidade está associada à velocidade que a pessoa pode atingir e à resistência de seus músculos. Um sujeito com boa potência anaeróbia será capaz de realizar atividades físicas de alta intensidade em poucos segundos.
A intensidade dos exercícios geralmente é medida de acordo com as batidas por minuto registradas pelo atleta. Quando esses batimentos forem superiores a 170 por minuto, o exercício será classificado como intenso e exigirá que a pessoa tenha potência anaeróbia adequada para suportá-lo.
Especificamente, podemos dizer que a potência anaeróbia está relacionada à potência muscular, resistência muscular e também velocidade. E é que quando os exercícios baseados naquele são realizados, o que os atletas conseguem é fortalecer os diferentes músculos, ao invés de queimar gordura.
Os atletas que realizam a disciplina de ginástica artística são muito bons exemplos de pessoas que realizam exercícios relacionados à potência anaeróbia.
Além de tudo isso, não podemos ignorar a existência do que se conhece como treinamento anaeróbio lático, que se baseia na realização de esforços intensos que são realizados em um intervalo de 20 a 120 segundos.
A potência aeróbia, por outro lado, está relacionada à capacidade orgânica de realizar exercícios com duração mínima de três minutos e de média ou baixa intensidade. Um exemplo de exercício aeróbio é a corrida: o indivíduo, ao fazê-lo, tem a possibilidade de inspirar e encher os pulmões de oxigênio. Em contraste, durante a atividade anaeróbica (como abdominais), isso não pode ser feito.
Pode-se dizer, em suma, que a potência anaeróbia mostra a resistência do corpo em desenvolver um esforço com uma quantidade reduzida de oxigênio.